Comer un pequeno puñado de froitos secos ao día non só satura o corpo coa cantidade necesaria de calorías. Os froitos secos melloran a función da memoria, retardan o proceso de envellecemento das células e melloran a potencia masculina. Non é de estrañar que os expertos cren que as noces son os afrodisíacos naturais máis poderosos.
Todos os froitos secos son produtos que, en doses axeitadas, sen dúbida aportan beneficios a unha persoa. Tamén teñen un efecto positivo sobre a potencia dos homes.
As noces conteñen:
- vitaminas;
- ácidos graxos;
- elementos macro;
- microelementos;
- diferentes tipos de aminoácidos.
Todas estas substancias son de gran valor.
Que substancias contén as noces?
En canto á composición química, as noces son ricas en:
- Magnesio e potasio. Estas dúas substancias están estreitamente relacionadas entre si. Fortalecen os nervios, así como o corazón e os vasos sanguíneos e aceleran o metabolismo. Ademais, estes elementos axudan a mellorar a función do miocardio, estabilizan a presión arterial, estimulan a circulación sanguínea e teñen un efecto positivo sobre a condutividade do sistema nervioso.
- vitaminas B. Como vitaminas hidrosolubles, estimulan o metabolismo a nivel celular, eliminan o colesterol "malo" do torrente sanguíneo e disolven os coágulos sanguíneos e as placas que se formaron. Ademais, as vitaminas B están activamente implicadas na regulación do ton vascular e da condución nerviosa. A vitamina B1 é responsable do metabolismo, a B6 é a responsable da absorción das proteínas polo corpo e, grazas á vitamina B9, o sistema reprodutor comeza a traballar de forma máis intensa: estamos a falar, en particular, da produción normal de esperma nos homes.
- Vitamina E. O seu outro nome grego antigo, tocoferol, non se traduce como "dar a luz a descendencia" por nada. O tocoferol é o antioxidante máis poderoso necesario para os homes que fan exercicio. Protexe as células dos radicais libres. Sábese que son moito máis numerosos durante o adestramento. Ademais, a vitamina E está implicada na regulación do funcionamento do sistema reprodutor masculino, é dicir: axúdalle a producir a cantidade necesaria de testosterona e suprime a produción de hormonas femininas, en particular estróxenos.
- Vitamina C ou ácido ascórbico. É á vez un antioxidante e un inmunomodulador. O coñecido "ácido ascórbico" non só aumenta a resistencia do corpo a varias enfermidades, senón que tamén contribúe a aumentar o desexo sexual e a erección. Este efecto conséguese polo óxido nítrico liberado polas células.
- zinc e selenio. Estes elementos químicos, así como o potasio e o magnesio, están intimamente relacionados e compleméntanse entre si. Apoian o funcionamento saudable da próstata, o que provoca unha síntese intensiva de testosterona e aumenta o número de espermatozoides sans que poden fertilizar un óvulo feminino.
- Fósforo. Este elemento estimula a produción de lecitina do corpo. Grazas á lecitina, o corpo forma novas células e produce hormonas sexuais masculinas.
Top 6 mellores froitos secos para potencia
Se come regularmente noces de calquera forma, a potencia masculina sempre será óptima. Os froitos secos pódense usar case universalmente porque se poden combinar con moitos outros alimentos. Neste caso, a crema de leite, mel, muesli e mingau son ideais. Os pratos feitos a base de peixe ou carne son unha excepción: os froitos secos non son compatibles con eles.
Dado que hai tantos tipos de froitos secos, cada un deles ten un impacto individual nas funcións sexuais masculinas.
Nogueira
O líder entre outros tipos de froitos secos que teñen un efecto positivo sobre a potencia masculina. Os expertos recomendan tanto grans de noces como cunchas con separadores no interior. Curiosamente, as noces verdes que aínda non maduraron aportan beneficios óptimos aos homes. Se inclúes noces na túa dieta diaria, non só aumentará a potencia, senón que tamén aumentará significativamente o número de esperma saudables. Nalgúns casos, incluso poden curar a infertilidade nos homes.
As noces son ricas nos seguintes elementos:
- potasio;
- magnesio;
- iodo;
- ácidos graxos.
Se aos homes se lles diagnostica enfermidade coronaria ou hipertensión, as noces axudan a facer fronte a estas patoloxías, o que á súa vez mellora a calidade da vida sexual, facéndoa máis intensa e animada.
Podes facer a túa propia manteiga de noces deliciosa e saudable na casa. Para preparar necesitas:
- noces (10-15 pezas);
- pasas (200-250 gramos);
- algunhas ameixas e figos secos.
Todos os compoñentes son cortados cunha batidora ata obter unha masa homoxénea. Despois colócase a pasta nun recipiente de vidro e gárdase na neveira. É óptimo consumilo antes de durmir nunha cantidade de 15-20 gramos con crema de leite ou kéfir.
As noces son coñecidas por producir aceite nutritivo e saudable. Cando se usa regularmente, ten un efecto tan positivo sobre a potencia como a propia noz. Tamén manteiga de noces:
- mellora os procesos de regulación do sistema nervioso a nivel reflexo;
- estimula a microcirculación nos pequenos vasos sanguíneos;
- elimina toxinas e substancias radioactivas do corpo.
O aceite de noces é unha excelente adición aos pratos de carne e peixe, lanches e ensaladas, pero non se pode procesar térmicamente.
Améndoas
Un pequeno puñado de améndoas contén a cantidade óptima de proteína que necesitas consumir diariamente. As améndoas melloran a potencia masculina xa que son ricas en vitaminas B, así como en ácidos omega e outros elementos útiles. De 10 a 12 froitos secos ao día son suficientes para garantir o fluxo sanguíneo aos xenitais e mellorar a erección.
Para mellorar a potencia, pode preparar vostede mesmo unha bebida saudable con améndoas. Para iso necesitas:
- 6 améndoas;
- ½ cucharadita de sementes de cardamomo;
- 200 ml de leite;
- unha cullerada de mel.
As noces e o cardamomo pícanse cunha batidora ata obter unha masa homoxénea, despois engádese á mestura a cantidade especificada de mel e leite. A bebida é mellor beber antes das comidas (15 ou 20 minutos antes das comidas).
abeleira
Esta é a mesma abeleira, só en forma cultivada. As abelás silvestres parecen máis pequenas, pero os seus beneficios non son menos que os da variedade cultivada. Se consegues atopar unha "abeleira" silvestre no bosque, considéraa unha gran sorte e colle os seus froitos sen dúbida. Son as abelás que os homes deben consumir:
- con hiperplasia prostática;
- con varices;
- con diabetes.
Teñen un alto contido calórico, pero un contido mínimo de hidratos de carbono simples, polo que as abelás poden considerarse con seguridade un produto dietético. Moitas veces inclúese en varios programas de dieta cuxo obxectivo é reducir o peso a niveis óptimos. 10-12 froitos secos ao día son a nosa necesidade diaria de proteína.
Piñeiros
Son froitos secos cun sabor orixinal e agradable. Conteñen graxas saudables e aminoácidos raros:
- triptófano;
- lisina;
- Melatonina.
200 gramos deste produto ao día son suficientes para proporcionar ao corpo o requisito diario de valiosa vitamina K. Está implicado na síntese de proteínas, mellora a composición sanguínea e a potencia masculina. Recoméndase aos homes engadir un pouco de mel a estas noces ou engadilas a ensaladas frescas.
Pistachos
Moitas persoas adoran os pistachos salgados ou fritos xa que son un lanche popular de cervexa. Non obstante, os pistachos salgados son unha grave carga para os riles e o fígado. Este produto non ten propiedades positivas. A mellor opción son as noces secas ou asadas, sen sal nin outros aditivos de sabor.
Con pistachos podes preparar unha deliciosa e saudable ensalada de froitos secos e bagas. A receita ten este aspecto:
- amorodos frescos (150 gramos);
- uvas frescas (150 gramos);
- pistachos pelados (50 gramos);
- ensalada de millo (2-3 follas);
- Aceite de oliva (2 culleres de sopa).
Os amorodos córtanse en catro partes e as uvas en dúas metades. As bagas mestúranse con pistachos, despois engádense aceite de oliva e leituga.
Anacardo
Esta noz, xunto coa noz do Brasil, contén o elemento selenio, que aumenta a potencia masculina. Os anacardos tamén conteñen:
- vitaminas;
- minerais;
- Fibra.
Grazas a esta composición, esta noz combina perfectamente con ensaladas de froitas e verduras frescas. Por exemplo, pódese preparar unha ensalada de remolacha, cenoria e anacardos cos seguintes ingredientes:
- remolacha nova (500 gramos);
- cenorias (250 g);
- anacardo (50 gramos);
- iogur (150 g);
- algo de cebola de primavera (a gusto);
- Mel (1 cucharadita).
Pélanse as remolachas e as cenorias, rallan nun ralador groso, engádense cebolas e anacardos e, finalmente, aderezase con iogur. Ademais, ás veces engádese xenxibre ou noz moscada premoída ao gusto.
Como consumir noces correctamente para aumentar a potencia?
Coñécese o contido calórico das noces: 100 gramos dun produto conteñen unhas 500 quilocalorías (un terzo da necesidade diaria dunha muller e unha cuarta parte da necesidade diaria dun home). Non obstante, as calorías contidas nas noces non son totalmente absorbidas polo corpo debido ao seu contido en fibra. En palabras sinxelas, o organismo utiliza as calorías obtidas dos froitos secos para absorbelos. A porcentaxe de absorción neste caso está entre 30 e 40. Este é un indicador medio, xa que o procesamento dos alimentos polo organismo é unha cuestión individual. Non obstante, non se recomenda comer moitas noces á noite. Unha merenda composta por eles durante o día ou pola mañá é ideal para que as froitas secas proporcionen ao organismo os beneficios desexados.
Como non esaxerar as calorías que conteñen as noces? Hai un xeito sinxelo: a túa norma diaria é duns 20 gramos ao día e individualmente ten un aspecto así:
- Noces - de 6 a 8 pezas;
- pacanas - de 10 a 12 pezas;
- cacahuete - de 20 a 25 pezas;
- abelás ou abelás - de 7 a 10 pezas;
- Pistachos - de 30 a 35 pezas;
- Améndoas - de 15 a 18 pezas;
- noces do Brasil - 3 a 4 pezas;
- Cedro - ata 100 pezas.
Para conseguir un efecto terapéutico e manterte en forma óptima, substitúe os doces e as sobremesas por froitos secos. Ademais, tamén poden substituír os pratos de carne se hai restricións ao respecto. As noces combinan ben con calquera papilla ou froita seca: así podes preparar de xeito rápido e sinxelo un almorzo delicioso, nutritivo e saudable.
As améndoas son mellor absorbidas cando se consumen uns 20 minutos antes das comidas principais. En xeral, calquera tipo de froitos secos ten un efecto positivo sobre a potencia masculina, polo que sempre é posible escoller a mellor opción.